Niets gaat meer zoals je gewend bent. Je vergeet dingen, slaapt slecht, kunt uren huilen of juist helemaal niet. Je hebt een beklemmend gevoel… allemaal gevoelens die erbij horen als je rouwende bent, en zo zijn er nog zoveel meer.
Nee, je bent niet gek geworden. Het is heel normaal.
Door de intense rouw is je brein fysiek en mentaal verstoord. De stress en de emoties zorgen ervoor dat je concentratie en geheugen niet meer zijn zoals ze waren. Daarnaast kun je hierdoor meer angst, woede of verdriet voelen. Dit zal na een tijdje, soms maanden, soms langer, herstellen.
Een rouwbrein kost heel erg veel energie. Hierdoor blijft er minder energie over voor andere taken in je brein.
Doordat er minder ruimte in je brein is voor andere dingen, kun je last krijgen van rouwdementie. Rouwdementie is een populaire, niet-medische benaming waarmee de extreme vergeetachtigheid en ‘hersenmist’ worden bedoeld. Het lijkt op dementie, alleen zal dit na een tijd weer verdwijnen zodra het verlies een plek krijgt. Ook dit kan maanden of langer duren.
Je kunt je slecht concentreren, je bedenkt iets en voor je het kunt zeggen of opschrijven ben je het alweer vergeten, je focus is verstoord en op woorden komen of woorden verwisselen is heel normaal.
Een klein tipje; dingen meteen opschrijven. Ik legde overal notitieblokjes neer, omdat ik wist dat een gedachte anders binnen een seconde weer weg was.
Dit is voor iedereen anders, er is geen kant-en-klaar antwoord. Het antwoord dat wel voor iedereen geldt: wees lief voor jezelf, verwacht niets van jezelf en zorg liefdevol voor jezelf.
Probeer je brein niet te dwingen om weer ‘normaal’ te doen. Merk je dat een activiteit, hoe klein ook, te veel energie kost? Stop dan. Soms is staren naar het plafond of even helemaal niets doen precies de rust die je rouwbrein op dat moment nodig heeft.
Omgaan met die chaos betekent ook zoeken naar kleine momenten van rust of milde afleiding. Niet om het verdriet weg te duwen, maar om je brein heel even pauze te geven.
~ Liefde blijft, voor altijd ~